internet-shopping.gr - Ρούχα, παπούτσια, αξεσουάρ και είδη σπιτιού
HOME >

HEALTH & FITNESS




Χάστε τα κιλά των εορτών... χωρίς δίαιτα!


Η περίοδος των γιορτών τελείωσε και όλοι μας προσπαθούμε να επανέλθουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα. Πολλοί από εμάς ίσως να βάλαμε λίγα κιλάκια ή να αισθανόμαστε κάποιου είδους φούσκωμα, τα οποία απορρέουν από μια δίαιτα υψηλή σε θερμίδες, απλούς υδατάνθρακες, λιπαρά, νάτριο και αλκοόλ. Με ένα προσεγμένο διαιτολόγιο μπορούμε εύκολα να επανέλθουμε στο βάρος που είχαμε πριν τις γιορτές ακολουθώντας 8 απλά βήματα. 1. Αποφύγετε τους απλούς υδατάνθρακες 2. Μειώστε την κατανάλωση νατρίου και αυξήστε την κατανάλωση καλίου 3. Τρώτε συχνά και την κατάλληλη ώρα 4. Μειώστε την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών 5. Διαλέξτε έξυπνα πρωτεΐνη 6. Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών 7. Ενυδατωθείτε 8. Καταναλώστε τρόφιμα που "καίνε" το λίπος